诺亚彩票-诺亚娱乐注册-诺亚娱乐官网-诺亚娱乐登陆【官网】

栏目导航
重点案例
联系我们
服务热线
邮箱:@supercdz.com
传真:
地址:中国·河南·林州市东姚镇洪河村
当前位置:主页 > 新闻资讯 > 公司新闻 >
什么是粗粮
浏览: 发布日期:2017-07-06

粗粮是相对我们平时吃的精米白面等细粮而言的,主要包括谷类中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类,如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。

粗粮的营养

  粗粮含有丰富的不可溶性纤维素,有利于保障消化系统正常运转。它与可溶性纤维协同工作,可降低血液中低密度胆固醇和甘油三酯的浓度;增加食物在胃里的停留时间,延迟饭后葡萄糖吸收的速度,降低高血压、糖尿病、肥胖症和心脑血管疾病的风险。 

  医学研究还表明,纤维素有助于抵抗胃癌、肠癌、乳腺癌、溃疡性肠炎等多种疾病。但是对于粗粮,我们既要多吃,又不宜吃多,因为过食粗粮也有坏处。 

过食粗粮的坏处

  以25至35岁的人群为例,过量食“粗”的话,会影响人体机能对蛋白质、无机盐以及某些微量元素的吸收,甚至还会影响到人体的生殖能力。

 
  • 上一篇:小米的营养价值
  • 下一篇:小米储藏方法
  • 版权所有:河南省安阳市林州诺亚彩票,诺亚娱乐注册,诺亚娱乐官网,诺亚娱乐登陆米业有限公司